Ansigtsyoga- og massage

Hvad med en ny, daglig anti-age rutine, som er let at indføre? Som du ved, beroliger yoga og massage både krop og sind. Det gælder også for dit ansigt. Hvis du indfører de rigtige vaner, kan du på få uger give dine ansigtstræk fornyet udstråling og fasthed og på samme tid reducere rynker. Er du klar til en fuld session?

Gode vaner til at forebygge hudens aldring
av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-bas_ovale_1x1_v1 472X472

Ansigtsgymnastik: den nederste del af ansigtet

Ansigtsgymnastik er godt for hele dit ansigt og for alle de alderstegn, der måtte være opstået. Er du i tvivl om, hvordan du skal starte? Lad os starte med øvelser for den nederste del af ansigtet: 

 

  •  Hvis du mærker, at din hals er blevet en anelse slap og har mistet sin fasthed, skal du strække den opad, som om du kigger op i loftet. Hold positionen i 5 sekunder og gentag denne øvelse 10 gange
  • Hvad med kæbelinjen? Kæbelinjen er området under kinderne, som let kan miste fastheden. For at styrke den nederste del af ansigtet skal du sænke mundvigene, og overdriv gerne øvelsen (se billedet). Udfør øvelsen i 5 sekunder og gentag 10 gange.
  • For at styrke læbernes kontur kan du lave en trutmund, gerne i overdrevet udgave. Udfør øvelsen i 5 sekunder og gentag 10 gange. Dette vil give dig fyldigere læber.

Få mere at vide

Ansigtsgymnastik: midten af ansigtet

Det er vigtigt, at du også giver munden, kinderne og kindbenene en masse opmærksomhed. Med blot nogle få øvelser vil du få din glød tilbage.
• Kender du de nasolabiale folder, altså de rynker, som går fra næsen og ned til mundvigene? De bliver tydelige, når man griner. Hvis du gerne vil gøre dem mindre tydelige, skal du åbne munden og lægge et nedadgående pres på næsefløjene. Udfør øvelsen 10 gange i 5 sekunder
• Hvis dine kinder er blevet en anelse flade eller slappe, og du gerne vil genoprette volumen, skal du blot puste dem op i 30 sekunder (se billede)
• Hængende kindben kan give et udtryk af alvorlighed. En måde at afhjælpe dette udtryk på er ved at smile overdrevent med alle tænderne fremme. Udfør denne øvelse i 10 sekunder og gentag 10 gange. 
 

Alt om dybe rynker

av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-milieu_volume-joues_1x1_v1 472x472

VENLIG (OG KOMPETENT) RÅDGIVNING

Fremhæv dine øjne

Øjnene afspejler din sjæl. De skal derfor gerne afspejle glæde og styrke. Et træt udseende skyldes ofte en slap hud på øjenlågene, hvorfor du bør fokusere særligt på netop øjenlågene. Der er to øvelser til øjenlågene:

  • Åbn dine øjne helt op, så meget du kan.
  • Placer dine pegefingre på brynbenet og blink kraftigt. Gentag denne øvelse 10 gange.

Få mere at vide

Ansigtsgymnastik: den øverste af ansigtet

Den øverste del af ansigtet er ofte området, hvor de første rynker opstår. Du kan gøre noget ved dem.

  •  Rynker ved øjnene. Du kender dem måske allerede, nemlig de lodrette linjer mellem øjenbrynene. Hvis du ønsker at udglatte og blødgøre dem, skal du placere en finger mellem øjenbrynene og skubbe opad, mens du løfter øjenbrynene. Gentag denne øvelse 10 gange hurtigt (se billede).
  • Vandrette panderynker opstår, når du hæver øjenbrynene (når du f.eks. bliver overrasket eller lægger makeup). For at udglatte og stramme den øverste del af ansigtet op skal du placere fingrene ved hårgrænsen over tindingerne. Skub derefter huden opad og bagud så meget som muligt.

Læs mere om panderynker

av_anti-age_picto_gymnastique-faciale_visage-haut_ride-du-lion_1x1_v1 472x472

MASSAGE TIL AT LIVE DIT ANSIGT OP

Hvordan påfører man sine anti-age produkter?

 

Giv tone og glat ud

Når du påfører din serum, din creme til øjenomgivelserne eller din dagcreme, er fremgangsmåden den samme. Påfør produktet ved at duppe det på ansigtet. Det øger blodcirkulationen og gør det lettere for huden at absorbere de aktive ingredienser. Glat derefter ud mod ydersiden af ansigtet. 

Stimuler huden

Dette gøres ved at klemme ansigtet og halsen forsigtigt med tommel- og pegefinger. Du kan også bruge cupping-teknikken, som især er effektiv på panden og kæbelinjen. Læg håndfladerne på ansigtet og løft dem hurtigt. Dette forbedrer blodets mikrocirkulation. 

av_anti-age_closeup_massage_visage_1x1_v1 472x472

Hurtige og nemme løsninger til morgen og aften 

Om morgenen: Fordel din dagcreme ud på hele dine fingres overflade. Spred den skånsomt ud på kinderne, panden og halsen fra midten og udad. For at stimulere mikrocirkulationen skal du afslutte med cupping-teknikken med et let tryk med håndfladerne på ansigtet, halsen og kæbelinjen. 

Om aftenen: Efter at du har påført og masseret dit plejeprodukt ud på huden, skal du klemme huden skånsomt mellem din tommel- og pegefinger. Start i bunden af halsen og arbejd dig op fra venstre mod højre. Når det kommer til kæbelinjen, skal du bevæge dig op fra hagen mod ørerne. Når det kommer til kinderne, skal du bevæge dig fra midten af ansigtet og ud mod konturerne. Når der kommer til tindingerne, skal du bevæge dig fra smilerynkerne og op til hårgrænsen. Og når det kommer til panden, skal du bevæge dig fra højre til venstre, og starte fra bunden af øjenbrynene og bevæge dig op til hårgrænsen. 

Indfør gode livsstilsvaner

VORES LØSNINGER TIL AT FOREBYGGE HUDALDRING

Eau Thermale Avène hudplejeprodukter, der reducerer tegn på hudens aldring