Det er en god idé at investere i hudplejeprodukter, der er tilpasset din hud. Og hvis du derudover indfører nogle gode vaner, er du rigtig godt på vej. Kontrolleret soleksponering, godt med motion, en god søvn, kost og massage af huden. Her kan du læse nogle tips til, hvordan du tilpasser din livsstil, så du gør, hvad du kan, for at modvirke for tidlig aldring af huden.
Begræns udviklingen af oxidativt stress. Dette gør du bl.a. ved at beskytte dig mod solen og dyrke motion.Hudens aldring er delvist genetisk betinget. Men den er også en konsekvens af oxidativt stress, som er et resultat af vores livsstil, og derfor er der ting, du kan gøre for at modvirke dette. At beskytte sin hud mod solen hele året rundt er derfor den første gode vane, man bør indføre. Det er nemlig den væsentligste livsstilsfaktor, der fremskynder hudens aldring, tæt forfulgt af forureningspartikler. Men oxidativt stress skyldes også andre faktorer såsom manglende søvn, stress og manglende fysisk aktivitet. En gåtur på 30 minutter om dagen i frisk luft kan være nok til at hjælpe effektivt. Det vil nemlig stimulere blodcirkulationen, rense kroppen, fjerne giftstoffer, reducere stress og hjælpe dig med at sove bedre. Din hud vil genvinde sin udstråling og sundhed. Det er altså ikke meget, der skal til.
|
Gode vaner indebærer også tilstrækkelig fugt og en sund kost.Du tilfører dagligt din hud fugt med en god creme. Men hvorfor ikke også tilføre den fugt indefra? To liter vand om dagen (ca. otte glas vand) vil gøre din hud mere fyldig og reducere mørke rande og poser under øjnene. Til at hjælpe huden med at modstå oxidativ stress bedst muligt bør du altid spise: Fødevarer med antioxidanter. Det vil sige frugt og grøntsager, såsom citrusfrugter, kiwier, kål eller persille for at få nok C-vitamin, oliven- eller valnøddeolie for at få nok E-vitamin, røde frugter for at få nok polyfenoler etc. Kosttilskud kan også hjælpe til at forbedre hudens udseende. Men spørg din læge til råds, inden du giver dig i kast med dette. |
RÅDGIVNING
|
Eau Thermale Avène hudplejeprodukter, der reducerer tegn på hudens aldring
